Folge 65: Liebe unter freiem Himmel – Wie Outdoor Love eure Intimität verändert

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen!

00:00:04: Ich bin Christine Jansson, ich bin Tantralehrerin, Intimitätscoach und Buchautorin.

00:00:11: Ich möchte Paare und Singels darin inspirieren mehr Zeit und mehr Freude in Liebe, Bewusstheit und auch Sexualität zu investieren.

00:00:23: Ich finde dass das Leben dadurch viel lebenswerter und glücklicher wird Und aus diesem Grund mache ich auch diesen Podcast Tantra To Go und für das heutige Thema habe ich mir was sehr Schönes überlebt, was auch für die Jahreszeit passt.

00:00:41: Nämlich wie Liebe unter freiem Himmel, liebe in der Natur unsere Intimität verbessern kann, verändern kann und wie wir wieder Neues ausprobieren können mit unserem Partner!

00:00:59: Mal Hand aufs Herz.

00:01:01: Wann warst du zum letzten mal mit deinem Partner in der Natur ohne irgendeine Funktion zu haben?

00:01:09: Also, ohne zusammen zu joggen, Sport zu machen oder vielleicht mit dem Hund nach draußen zu gehen – wann wart ihr zum letzten Mal nur zu zweit in der natur und habt euch mit euch selbst

00:01:25: beschäftigt?!

00:01:26: Oder wenn du jetzt sehnmal bist, wann warst Du zum letzten Mal allein in der Natur ohne funktionieren zu müssen?

00:01:33: Ohne jetzt zu denken.

00:01:35: Wie viele Schritte gehe ich damit Ich mein Amarena-Eis abtrainiert habe?

00:01:46: oder einfach nur um die Natur und sich selbst zu spielen?

00:01:52: Aber insbesondere für Paare ist diese Frage, wann waren wir zu zweit zum letzten Mal in der Natur?

00:02:00: Normalerweise ist es ja so.

00:02:03: Wir Menschen sind Gewohnheitstiere und leider gerät auch die Liebe oder auch die Sexualität oft in eine Art Routine.

00:02:18: Das heißt wenn wir uns näher kommen in der Intimität, in der Sexualität ist das meistens Zuhause In der Regel im Bett.

00:02:30: Wer ein bisschen abenteuerlustiger ist, benutzt die ganze Wohnung also Küchische Büro Wohnzimmer was auch immer aber in der Regel findet es zu Hause statt.

00:02:45: Aber bei diesem toll wunderschönen Wetter machts natürlich auf Freude miteinander die Natur zu erleben.

00:02:57: Wenn ihr bei dem Thema Liebe unter freiem Himmel denkt, oder die meisten von euch sicherlich an Outdoor-Sexualität.

00:03:07: Das ist ein Bereich aber es ist ja auch ein Tantrapodcast.

00:03:11: das heißt es geht um noch viel mehr.

00:03:15: Sexualität kann natürlich ein Teil sein!

00:03:19: Von Liebe unter Freiem Himme muss es aber nicht.

00:03:24: Es gibt Studien darüber, dass gerade Paare die lange Zeit zusammen sind.

00:03:33: Sie langweilen sich miteinander und es gibt Studien das wenn man gemeinsam etwas Neues erlebt, dass dann auch die Intensität, die Attraktion zwischen zwei Menschen sich verbessert dass wieder eine neue Lebendigkeit auch in die Beziehung kommt.

00:03:56: Das heißt, es muss nicht mal unbedingt Sexualität sein!

00:03:59: Klar man kann sagen als Paar ich wir gehen mal zu einer Erotikparty oder wir öffnen unsere Beziehungen und probieren neue Sechstechniken aus.

00:04:11: das ist ein Weg aber ein anderer Weg ist, dass man egal was Neues ausprobiert Und gerade im Augenblick, wo es so schön warm ist.

00:04:22: Wo man eben auch laue Nächte hat bietet sich an einfach neue Erlebnisse in der Natur zu haben.

00:04:32: und das kann sehr vielfältig sein!

00:04:35: Wir lernen soviel von der Natur weil Natur verändert sich ständig.

00:04:43: Es gibt so ein buddhistisches Sprichwort Das heißt du steigst niemals in den gleichen Fluss Oder Buddha steht niemals in den gleichen Fluss.

00:04:53: Das heißt, egal!

00:04:56: Selbst wenn du diesen gleichen Weg im Wald hundertmal gegangen bist oder am Meer schwimmen warst es ist jedes Mal anders der Wind ist anders die Luft ist anders Die Geräusche sind anders.

00:05:11: das heißt Wenn wir uns wirklich präsent sind in der Natur alleine oder auch als Paar erleben wir jedes mal etwas Neues.

00:05:24: Und natürlich lädt das schöne Wetter ein, dass man zum Beispiel leicht gekleidet ist.

00:05:30: Das ist auch schon toll!

00:05:33: Dass man gemeinsam die Natur spürmen kann.

00:05:38: D.h.,

00:05:38: dass man zusammen in der Natur erstmal die Natur wahrnimmt.

00:05:45: Ihr kennt vielleicht auch dieses aus Japan kommende Ritual des Waldbadens.

00:05:54: Waldbaden bedeutet mit allen Sinnen Präsenz zu sein, das heißt egal ob du diesen Podcast jetzt anschaust und vielleicht gerade mal keinen Partner hast oder wenn du einen Partner hast dass ein interessanter Schritt zunächst einmal wäre in den kantrischen Sinne die Sinnlichkeit, die eigenen Sinne wieder neu wahrzunehmen und ganz präsent zu sein.

00:06:24: Ganz ehrlich wie oft sind wir ganz präsent bei unseren Sinnen?

00:06:28: heutzutage eher weniger?

00:06:31: Die meisten von uns haben irgendwie Fernseher an Smartphone, Fernbedienung, Handy, Laptop.

00:06:41: es gibt so viele Ablenkungen aber mal ganz... in dieser wunderschönen Jahreszeit mal draußen zu sein und sich ganz bewusst auf die Sinne zu konzentrieren ist was Wunderschönes.

00:06:55: Und so funktioniert zum Beispiel auch Waldbaden, das heißt im Waldbaden geht man alleine oder auch mit dem Partner zusammen nach draußen und nimmt ganz bewusst Dinge in der Natur wahr die man normalerweise vielleicht nicht wahrnehmen würde, weil wir viel zu schnell sind.

00:07:18: Das heißt ihr nehmt euch Zeit mal eine halbe Stunde und geht vielleicht mal alleine in den Wald und spürts.

00:07:30: Setzt euch vielleicht mal an Baum umarmt einfach nochmal die Baum legt eure Stirn an dem Baum schließt die Augen und spührt einfach nur mal wie fühlt sich dieser Baum an?

00:07:45: Wie riecht die?

00:07:52: Vielleicht sogar wie schmeckt dieser Baum.

00:07:53: Brinde kann man auch ablecken!

00:07:57: Oh, das muss ja kein Baum sein.

00:07:59: vielleicht ein Kleblatt eine Blüte... vielleicht jetzt nicht gerade was giftiges sondern wir werden hier schon mal sehen dass es etwas ist ein Grashalm bewusst die Sinne zu schärfen sich wieder zu erden Erde wieder zu spüren und man alle fünf Sinne ausprobiert.

00:08:30: Ich rede jetzt bewusst davon, was eben auch jemand machen kann der alleine unterwegs ist.

00:08:34: ich werde euch dann gleich noch ein paar Ideen geben das man natürlich auch als Paar machen kann.

00:08:39: und zum Schluss wird es natürlich auch noch ein bisschen juicy.

00:08:43: klar kann man auch sechs in der Natur haben.

00:08:46: da gibt's einiges zu beachten und dass kommt dann ganz zum schluss.

00:08:50: aber erst mal Sinne von Tantra, Sinne, Sinnlichkeit wiederzuspüren.

00:08:55: Sinnlichkeit bedeutet auch runterzukommen, es entschleunigt auch und das ist etwas wenn man mit einem Partner Spaß haben möchte.

00:09:05: Man fällt so schnell in eine Form von Aktivität dass man meint da muss jetzt Action passieren und ja dann verliert man etwas weil wenn man in die Langsamkeit kommt.

00:09:21: Deshalb eben auch wird Slow Sex immer beliebter.

00:09:26: Weg vom Schnellen, weg von viel schneller ist besser sondern mal das Gegenteil ausprobieren weniger langsamer und dadurch wird alles intensiver.

00:09:41: also der erste Schritt den könnt ihr alleine machen oder als Paar es mit allen Sinne Natur wahrnehmen natürlich unsere visuellen Sinne sind zunächst einmal Das Ärzte, das heißt ich bin irgendwo auf einer Wiese oder an einem See und schau dich einfach nur um.

00:10:05: Vielleicht fällt dir auf wie grün der See ist, welche Farben, welche Schattierungen die Bäume haben?

00:10:13: Oder die Wiese, dich mal ganz bewusst auf die Farbigkeit zu konzentrieren.

00:10:20: Und wann war das?

00:10:23: Und dann vielleicht auf den Hörersehen.

00:10:25: was hörst du im Augenblick Wenn du Glück hast und am Meer bist, dann hörst du vielleicht die Wellen, die langsam an so verschlagen.

00:10:33: Aber auch im Stadtwald setzt dich irgendwo im Wald auf eine Lichtung!

00:10:38: Und dann hörste sich einfach mal bewusst auf die Vögel konzentrieren oder in die Bäume des Rauschen.

00:10:46: Was höre ich?

00:10:48: Egal wo du bist, konzentrier dich auf das Höhen.

00:10:51: Du spürst wie du langsamer wirst.

00:10:54: Ah, spannend!

00:10:58: Und dann, wie gesagt mal auf das Tasten.

00:11:01: Am Baum sitzen oder auf einer Wiese und einfach mal berühren, Tasten spüren.

00:11:09: Spürt diesen Sinn ganz intensiv!

00:11:14: Und dann wie gesagt riechig hast du zum letzten Mal an einem Kledlat gerochen.

00:11:20: Eine Blume... Ich mach's mir irgendwie gerade im Juni wenn die Rosen blühen.

00:11:25: Wenn ich durch die Stadt gehe und sehe an irgendeinem Garten Rose Dann bleib' ich stehen.

00:11:33: etwas kleines, vielleicht unscheinbares.

00:11:37: Aber es verändert was!

00:11:38: Ein Moment mir Zeit für mein Geruch landeschmecken.

00:11:45: Wir sind dazu erzogen worden vorsichtig zu sein wenig zu schmecken aber passiert ja nix.

00:11:49: wenn wir ein stück gras vielleicht einfach mal mit gras oder ein stein das gibt ja sogar kokschaos wo mit steinen gekocht werden vielleicht mal einen stein riechen schmecken ansehen fühlen ist etwas ganz einfacher.

00:12:11: So, jetzt wieder zurück als Paar!

00:12:14: Zum Beispiel eine kleine Übung... Ihr könnt ein Picknick machen, dass ihr euch mal einen Sonntag nachmittags vornehmt, ihr geht irgendwo hin an See oder vielleicht irgendwo in der Natur wo ihr ungestirrt seid.

00:12:30: und dann könnt ihr eine kleine machen könnt, die Natur und die Sinnlichkeit, die Liebe.

00:12:39: Die Sinne wiederzuspülen in der Natur könnte als kleines Paar-Retroal machen.

00:12:44: Das heißt einer ist diejenige, der gibt den anderen Empfang.

00:12:51: Und derjenige der empfängt, weil unsere Augen sind ja immer präsent, schließt für einen Moment die Augen, könnte auch eine Augenbinde mitnehmen und lässt sich ein auf eine sinnliche Reise in der Der Gebende ist, der hat Verantwortung.

00:13:12: Er nimmt die Hand des anderen und führt ihn ein bisschen herum und lässt die Hand mal vielleicht über Bäume gleiten, ein anderes Material vielleicht über einen Farn oder über eine Blumenwiese oder nur das Gras.

00:13:30: Der andere leitet an diese kleine sinnes Wahrnehmensentdeckungsreise in der Natur.

00:13:38: Erstmal nur das Fühlen.

00:13:41: Und dann kannst du deinen Partner bitten, dass dein Partner sich vielleicht hinlegt.

00:13:48: Vielleicht nicht Decke vorbereitet oder vielleicht einfach auch nur auf die Erde hinlebt.

00:13:53: Decke ist vielleicht sinnvoll weil es gibt ja auch Armeisen alles mögliche.

00:13:59: aber wenn du puristisch bist, dann legst du dich einfach nur flach auf die... Du hast eben den Fühlsinn?

00:14:10: Hast du deinen partner schon erfüllen lassen?

00:14:14: kommt vielleicht.

00:14:19: Wie ich eben beschrieben habe, was du alleine machen kannst, kannst du auch deinen Partner überraschen und in dem Moment wo deine Augen verbunden sind werden die anderen Sinne sehr viel präsenter.

00:14:33: Du kannst dein Partner oder der Partner an sie liegt vielleicht erstmal einen Stein mal in die Hände geben zum spülen und dann den Stein an die Nase halten.

00:14:46: wie riecht ein Stück Rente?

00:14:51: Ein Blatt Stück Holz.

00:14:59: Dann als Partner kannst du es natürlich auch steuern, dass das alles ungefährlich ist!

00:15:06: Wie schmeckt ein Stein?

00:15:09: Wie schmecken einen Blatt?

00:15:14: Einfach mal ausprobieren und es kommt... Es hat so viele Komponenten.

00:15:18: zum nächsten Mal wenn ihr als Paar sowas macht.

00:15:23: Ihr habt eine Dynamik der eines empfangen Das heißt Eine vertraut ihr völlig, also auch eine Vertrauensübung die du machen kannst.

00:15:33: Der andere ist fürsorglich.

00:15:35: Allein schon das verändert etwas zwischen euch, seine neue spannende Erfahrung und bedeutet auch wieder Intimität.

00:15:46: Da wird dir die Neugierde geweckt nicht nur auf den Stein, nicht nur bei der neuen Sinneserfahrung.

00:15:51: Das ist ein Teil davon sondern eben auch... Neugierig auf den anderen, weil du weißt nicht was als nächstes kommt.

00:16:01: Das ist eine einfache Erfahrung die in der Natur stattfinden kann und dann werden natürlich irgendwann die Rollen gewechselt!

00:16:08: Und du wirst sehen es ist auch eine Entschleunigung.

00:16:13: Vom Machen, vom Aktivsein kommt ihr in die Langsamkeit und in die Präsenz ganz normal und selbstverständlich sind, die aber in dieser Form vielleicht gar noch nicht wahrgenommen habt.

00:16:31: Wann habt ihr zum letzten Mal an einem Stein geleckt?

00:16:33: Eher selten dürfen!

00:16:35: Und wie gesagt es gibt Kochshows darunter ein Fan von Tim Melser Kitchen Impossible und da kommt das öfter mal vor dass jemand mit Steinen oder in der Natur auch kocht weil das eine völlig neue Sinnesfahrung ist.

00:16:54: Wenn ihr in diesem Modus seid, dass ihr Entspannzeit und eine Idee zwischen euch entstanden ist, darf es natürlich auch noch weitergehen.

00:17:06: Es kann auch unter freiem Himmel eben auch Liebe-und Sexualität stehen.

00:17:13: Wichtig ist dabei natürlich das ihr... Also in Deutschland ist Sexualität im Draußen nicht verboten aber es darf nicht zu sogenannten Erregung öffentlichen Agenda.

00:17:32: immer ein Quenchen Überraschung dabei.

00:17:34: Selbst wenn ihr irgendwo im Wald seid, es könnte ja einen Spaziergänger da vorbeikommen oder der Förster oder irgendwas.

00:17:41: Da ist immer so ein bisschen Aufregungen dabei und wenn ihr jetzt in dieser Erspanntheit seid vielleicht auch dieses kleine Ritual gemacht hat, dieses Sinnesritual in der Natur und ihr seid sehr offen für anderen dann darf es noch weiter gehen.

00:17:55: anstatt dem Baum zu berühren grüht den Körper, beginnt euch zu küssen und euch zu lieben auf eine vielleicht ganz neue umschuldige Art.

00:18:05: Und das kann ein tolles, tolles Erlebnis sein weil so oft macht man es nicht!

00:18:12: Ich hatte schon paar mal Sexualität in der Natur und jedes Mal war's so besonders und ist mir auch noch so in Erinnerung mit wem ich damals war und wie es war.

00:18:23: was eben etwas Besonderes ist Und das gibt die verschiedensten Orten und probiert verschiedene Orte aus.

00:18:30: Wenn ihr vielleicht im Urlaub seid, ich hatte schon mal Sex in einer einsamen Bucht im Meer.

00:18:36: Das war so schön!

00:18:41: Ja da wird das Erlebnis im Urlaubsseit.

00:18:45: Ich habe euch einfach mal traut und mal schaut... Ich war in Thailand in eine Bucht gefahren, das war wunderschön.

00:18:57: Das kann man alles im Wasser machen!

00:19:00: Man kann sich auch unter Wasser verwöhnen und manches ist auch ein bisschen überbewertet weil Wasser ist kalt.

00:19:08: und es ist auch nicht so, dass es zum Beispiel einfach ist unter Wasser intim zu werden, weil es trocknet die Körperflüssigkeiten aus.

00:19:22: aber Es ist auch lustig Alleine das ist es schon wert.

00:19:26: Ihr könnt aber auch am See fahren, fahrt an einen einfachen See.

00:19:30: Es kann auch eben am Ufer sein!

00:19:33: Es bietet sich an eine Decke mitzunehmen weil... Auch wenn sie's toll anhört spontan Intimität zu leben Wenn die Ameisene kommen und es zwingt und beißt Ist nicht so lustig Und von daher bereitet es ein bisschen vor.

00:19:53: Es wäre zum Beispiel schön zu machen.

00:19:55: Auch da könnt ihr euch gegenseitig füttern mit Früchten, mit Weintrauben auch.

00:20:00: Da könnt ihr riechen lassen an den Früchten und den anderen Verwöhnen.

00:20:05: so entsteht ein sinnliches Ritual!

00:20:08: Und es macht doch viel mehr Spaß als jetzt dem nächsten körperlichen Höhepunkt hinterher zu jagen.

00:20:15: der darf natürlich kommen aber er muss nicht kommen.

00:20:18: Der Weg ist das Ziel Einfach mal sich Gedanken zu machen, auch die Vorbereitung schon.

00:20:24: Sich überlegen wo fahren wir hin?

00:20:27: Was nehmen wir mit und da darf natürlich auch ein Proseco dabei sein oder ein toller Saft oder was auch immer euch Freude macht was vorzubereiten einen Salat vorzu bereiten Was essen wir gerne?

00:20:42: Ein kleines Picknick machen, vorher oder nachher.

00:20:46: Und wirklich alleine das ist schon ein Ritual dass euch miteinander verbindet.

00:20:55: und was euch Freude machen wird sich zu überlegen wo können wir hingehen und wirklich eine kleine Sinnesreise machen und dann eben auch offen zu sein für neue Dinge.

00:21:13: So wäre der tamtrische Ansatz ein kleines Abenteuer zu haben.

00:21:18: und ich verspreche euch egal wie es wird, ihr werdet das niemals mehr vergessen.

00:21:24: Egal was ist und selbst wenn's ganz anders ist als Gedanke!

00:21:29: Und ihr vielleicht überrascht werdet von Spaziergangen oder was auch immer es wird euch in Erinnerung bleiben und in der Regel passiert doch nichts.

00:21:40: Auf dem Balkon würde ich eher abraten, weil da stört man die Nachbarn und das kann Ärger geben.

00:21:47: Und das würde ich lieber nicht machen!

00:21:48: Ich wäre lieber ein bisschen abenteuerlustiger.

00:21:50: Ihr macht eine Wanderung und mitten im Nindwo macht ihr ne kleine Pause ja?

00:21:58: Und beginnt euch zu spüren wenn ihr noch Zeit habt oder euch zu füttern oder einfach auch nur euch gegenseitig auszuziehen.

00:22:07: Das wär doch ganz schön.

00:22:08: Hey ihr seht, ich hab viele Ideen!

00:22:11: Ich mach ne Wanderung und vielleicht kommt ihr im kleinen Bach vorbei?

00:22:15: Das wäre doch toll.

00:22:17: Und dann beginnt ihr langsam gegenseitig, jeder zieht dem anderen ein Kleidungsstück aus bis ihr vielleicht ganz nackt seid und dann könnt ihr mit dem Wasser von dem Bach euch... Reinigen, euch nass machen.

00:22:30: Alleine das macht doch schon Freude.

00:22:33: Erst mit den Füßen in den Bach ist es vielleicht kall, dass ihr euch gegenseitig einfach nass macht.

00:22:39: Euch gegenseITich dann vielleicht an dem Rand des Baches legt und ein bisschen mehr Macht.

00:22:45: euch spürt, den Körper spürtt!

00:22:48: Und ich gebe zu viele Möglichkeiten miteinander Freude zu haben und Spaß zu haben.

00:22:55: Und selbst wenn du jetzt nicht mit einem Partner bist, aber all diese Dinge kannst du auch alleine machen.

00:23:02: Du kannst wirklich auf eine Wand darum gehen, wenn niemand da ist.

00:23:06: Mach dich nackig!

00:23:08: Nimm vielleicht bis am Bach, leg die Füße ins Wasser und spüre dich mit dem Wasser.

00:23:18: Spüre das Wasser.

00:23:20: Es ist auch sehr schön einfach die Elemente zu spüren.

00:23:23: Sich einfach mal auf den Boden zu legen.

00:23:25: Erde zu spülen, egal ob alleine oder mit einem Partner.

00:23:30: Du kannst das wirklich sehr sinnlich nur machen oder sehr sexy machen wie du das möchtest.

00:23:37: also erstmal die Erde zu spielen, Luft zu spühlen ganz bewusstig auf das Element Luft nicht zu konzentrieren oder das Element Feuer.

00:23:51: Also die Hitze, die Wärme der Sonne zu spülen legst dich vielleicht auf den nackten Felsen.

00:23:57: legst dich nackt auf einen nackten Felsen und spürst, dass die Element Erde aber auch die Hitze vielleicht wieder Wind geht oder natürlich auch Wasser, indem du dich ganz bewusst mal ein Bach näherst.

00:24:12: So könntest bei deiner nächsten Wanderung dir zum Beispiel vornehmen alle vier Elemente, machst vier Pausen und alle vier elementen ganz bewusst wahrzunehmen!

00:24:24: Also so wenn ich jetzt so rede habe mich schon selber Lust.

00:24:30: Ich glaube, ich werde genau das dieses Wochenende mal machen.

00:24:36: Kannst bewusst mal eine Wanderung zu machen und Sinnlichkeit und Liebe und Lust in der Natur zu spüren!

00:24:45: Ich hoffe, ich habe euch ein paar Anregungen gegeben.

00:24:48: Leiner oder zweit?

00:24:50: Und ich wünsche euch eine wunderschöne Woche Und ich würde mich freuen, wenn ihr euch mich auf meiner Webseite besucht www.christinejanzen.de.

00:25:00: Ich plane wieder neue Kurse für den Herbst und es gibt auch viel zu lesen.

00:25:05: oder vielleicht hast du Lust auch ein Coaching zu buchen mit deinem Partnerin oder deiner Partner um neu in denen zu bekommen.

00:25:12: für die Liebe!

00:25:14: Ich wünsche dir eine wunderschöne Woche!